منتدى عرب ملم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى عرب ملم

منتدى عرب ملم - لتعريف و شرح شركة التسويق الشبكي L&E COSMETIQUE
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولfacebook

 

 حركات لانقاص من الدهون في البطن

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر
Anonymous



حركات لانقاص من الدهون في البطن Empty
مُساهمةموضوع: حركات لانقاص من الدهون في البطن   حركات لانقاص من الدهون في البطن I_icon_minitimeالخميس 14 مايو 2009 - 4:39

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما احسن.. ننزل تحت انشوف..

حركات لانقاص من الدهون في البطن Icon

حركات لانقاص من الدهون في البطن Leg_straighteners

حركات لانقاص من الدهون في البطن Sit_ups

حركات لانقاص من الدهون في البطن Knee_bend_to_chest

حركات لانقاص من الدهون في البطن Bridges

حركات لانقاص من الدهون في البطن Side_leg_lifts

حركات لانقاص من الدهون في البطن Back_leg_lifts

حركات لانقاص من الدهون في البطن Knee_rolls

حركات لانقاص من الدهون في البطن Froggies
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bouchramimi
مشرفة الرسائل القصيرة للجوال
مشرفة الرسائل القصيرة للجوال
bouchramimi


انثى
الثور عدد المساهمات : 350
العمر : 37
المدينة : missour
الدولة : maroc
نقط التميز :
حركات لانقاص من الدهون في البطن Left_bar_bleue85 / 10085 / 100حركات لانقاص من الدهون في البطن Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 07/05/2009
نقاط : 458

حركات لانقاص من الدهون في البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: حركات لانقاص من الدهون في البطن   حركات لانقاص من الدهون في البطن I_icon_minitimeالإثنين 18 مايو 2009 - 6:05

شكرا على الافادة baraka allah
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahdo
اداري سابق
اداري سابق
avatar


ذكر
السرطان عدد المساهمات : 689
العمر : 43
المدينة : tanger
الدولة : maroc
نقط التميز :
حركات لانقاص من الدهون في البطن Left_bar_bleue100 / 100100 / 100حركات لانقاص من الدهون في البطن Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 29/07/2008
نقاط : 470

حركات لانقاص من الدهون في البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: حركات لانقاص من الدهون في البطن   حركات لانقاص من الدهون في البطن I_icon_minitimeالأحد 21 يونيو 2009 - 18:33

baraka allah
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حركات لانقاص من الدهون في البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عرب ملم  :: المـنــتــدى الـعـــام :: ملتقـــى الاسرة :: ملتقــــى صحة الأسرة-
انتقل الى: